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如何健身才能让自己的脖子变粗或者让脖子显得比较短

时间:2020-07-15 04:34:51 /人气:914 ℃
如何健身才能让自己的脖子变粗或者让脖子显得比较短

2个回答



先了解肌肉结构2113,基本是通过练斜方肌5261来提高脖子围度,脖子上肌4102肉少,骨骼是颈1653椎,承载力小,不能瞎练,损伤是一辈子的事,看过很多健身教程,没见过练脖子的,目前只知道这么多,不敢给你肯定的答案,你可以从摔跤运动员的训练中了解,他们在竞技中用的比较多,都是脖子粗的,多查查这方面资料在问问健身教练,


练斜方肌


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