首页>

养心安神健脾的食物

时间:2020-09-24 03:18:18 /人气:632 ℃
养心安神健脾的食物

来自匿名用户的回答:

十种安神的食物1

来自笨猫多只1的回答:

河南工程学院人力资源管理专业学生,在校期间做过各类兼职,有丰富的生活经验,热爱生活,努力生活。  养心安神健脾的食物如下:  1.小麦  关于小麦的祛病功效,《本草纲目》中有“养心、益肾、和血、健脾”的记载。小麦的胚芽中营养素含量非常丰富,其中含有植物凝集素具有养心安神的功效。  (1)甘草小麦饮  小麦50克,大枣15枚,甘草10克。将小麦、大枣、甘草洗净放入锅中,加水适量,水煎去渣,取汁饮用。有养心安神,甘缓和中的作用。适用于失眠盗汗,精神恍惚,悲伤欲泣,不能自主,哈欠频发或神经衰弱等症。  (2)莲子面鱼  面粉500克,莲子100克,枣泥25克,白糖500克,鸡蛋5个,花生油25克。将莲子去芯煮至发软,捣烂成泥备用:鸡蛋去壳搅成蛋浆,再依次加入白糖、面粉、枣泥、莲肉并搅至均匀。擀成面片状,放入蒸笼中蒸50分钟,熟后即可食用。健脾益胃,养血安神。适用于脾胃虚弱之食少便溏,体倦乏力、失眠多梦、心悸怔忡等症。  (3)小麦桂圆粥  小麦100克,红枣25枚,桂圆肉25克,糯米100克,白糖适量。将小麦淘洗干净,加热水泡胀,倒入锅中,加水煮熟,取汁水,加入淘洗干净的糯米、洗净去核的红枣和切碎的桂圆肉,用大火烧开后转用小火煮成稀粥,调入白糖即成。每日早、晚两次食用。清热除烦,利尿止渴。适用于失眠症、慢性腹泻、癔症、乳腺炎等病症。  (4)小麦红枣粥  小麦100克,红枣15枚,糯米50克。将小麦、红枣、糯米分别洗净,一同入锅,加水适量,先用大火烧开,再转用小火煮成稀粥。每日早、晚两次食用。养心安神,除烦止渴。适用于失眠症、糖尿病、癔症、冠心病、慢性胃炎、习惯性便秘等病症。  2.粳米  粳米含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素(B、A、E)及纤维素、钙、磷、铁等物质。粳米的其他营养成分大多藏于米粒的胚芽和外膜中。粳米与天麻、远志、枣仁搭配食用对于失眠有较好的缓解作用。  (1)粳米天麻饭  粳米100克,竹笋、胡萝卜各50克,天麻5克,鸡肉25克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入备好的其他材料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。健脑强身,镇静安眠。适用于失眠多梦、头晕眼花、神疲健忘等症。  (2)远志枣仁粥  粳米75克,远志15克,炒酸枣仁10克。将粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。宁心安神,健脑益智。可治老年人血虚所致的失眠、惊悸、健忘等症。  


金库lg娱乐官网_手机版亚洲城客户端_绿鹭知识问答大全|网站地图